วิธีแก้ ปวดท้องประจำเดือน
ช่วงมีรอบเดือน ผู้หญิงมักมีอาการปวดท้องแทบทุกคน บางคนปวดมาก บางคนปวดน้อย แต่ไม่ต้องกังวลนะคะ เพราะอาการปวดนี้ เกิดจากมดลูกบีบตัว เมื่อฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงในช่วงมีรอบเดือนเท่านั้นค่ะ ไม่ผิดปกติแต่อย่างใด การบรรเทาอาการปวดรอบเดือนเบื้องต้นให้หากระเป๋าน้ำร้อนมาประคบที่หน้าท้อง ถ้าไม่มีอาจใส่น้ำร้อนในขวดแก้วพันด้วยผ้ารอบๆขวดใช้ประคบแทนได้ แต่ถ้าปวดมาก อาจทานยาแก้ปวดก็ได ้ส่วนในระยะยาวแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ฝึกนั่งสมาธิบ้าง และนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ส่วนอาหารให้เลือกกินข้าวซ้อมมือ เครื่องในสัตว์ ไข่แดง ผักใบเขียว ทำจิตใจให้สบาย ไม่เครียด เพียงเท่านี้วันนั้นของเดือนก็จะเป็นวันสบายๆแล้วค่ะ
Cr : ความรู้รอบตัวดอทคอม
ขอบคุณภาพจาก Google
วิธีแก้ ปวดท้องประจำเดือน
Reviewed by ninesonson
on
ธันวาคม 29, 2558
Rating:
Reviewed by ninesonson
on
ธันวาคม 29, 2558
Rating:
