เคล็ดลับ​ผู้​หญิง​

เคล็ดลับ​ผู้​หญิง​
"เป็นผู้หญิง​ อย่าหยุดสวย" คำ​ๆนี้​ เชื่อว่า​คุณ​ผู้หญิง​หลาย​ๆ​ท่าน​ก็พยายามอยู่ใช่ไม๊เอ่ย?  วันนี้​ บล็อก​ของ​ ninesonson​ ได้รวบรวม​ข้อมูล​ 9​ เคล็ดลับ​สู่​ความอ่อนเยาว์  มาฝากจร้าาาาา​

    นายแพทย์วัลลภ พรเรืองวงศ์ แห่งโรงพยาบาลห้างฉัตร จังหวัดลำปาง แนะนำเคล็ดลับที่จะทำให้เราดูอ่อนเยาว์ไปนานๆดังนี้

1. นอนไม่ดึกและนอนให้พอ ส่วนใหญ่ประมาณ 7-8 ชั่วโมง

2. ลดอาหารประเภท "ขาวๆ หวานๆ ทอดๆ" คือ แป้งขาว ขนมหวาน และอาหารทอดทั้งหลาย

3. อย่านอนหลังทานอาหารเสร็จใหม่ๆ ถ้าให้ดีควรเดินประมาณ 10-15 นาที

4. หลังอาหารทุกมื้อกินผักทุกวัน และกินผักให้หลากหลายชนิด หลากหลายสี

5. ไม่นั่งนานเกินครั้งละ 1 ชั่วโมง ให้ลุกขึ้นยืนสลับนั่งหรือลุกขึ้นเดิน 10 นาที

6. เดินสะสมให้ได้วันละ 40 นาที หรือถ้าเป็นการเดินขึ้นลงเนินหรือเดินขึ้นบันได ก็สะสมเวลาให้ได้วันละ 4 นาที

7. ควรทานอาหารให้ค่อนไปทางน้อย จะทำให้มีสุขภาพที่ยืนยาว ท่องไว้ "กินน้อยตายยาก กินมากตายง่าย

8. หลีกเลี่ยงการตากแดดเป็นเวลานาน เพราะ​ ​แสงแดด​ นั้น​ เป็นอีกหนึ่งสาเหตุ ที่​ทำให้ผิวหนัง​ของเรา​มีริ้วรอย ก่อนวัย

9. "รู้จักขอบคุณ ขอบใจ ขอโทษ ให้ติดเป็นนิสัย เพื่อจิตใจที่อ่อนโยน แล้วใบหน้าก็จะอ่อนเยาว์ตามไปด้วย

เพียง​ 9​ ข้อ.. ง่ายๆ​ เพียงเท่านี้​เอง​ ก็จะมีผิวที่อ่อนโยนไปนานแสนนาน

ที่มา​ : ความรู้​รอบตัว​ดอทคอม​

เคล็ดลับ​ผู้​หญิง​ เคล็ดลับ​ผู้​หญิง​ Reviewed by ninesonson on พฤศจิกายน 27, 2558 Rating: 5
ขับเคลื่อนโดย Blogger.